Dans un monde où tout est régi désormais par le travail et l’appât du gain, chacun tente de faire le plus de bénéfices possible et à gagner beaucoup d’argent au point d’y laisser sa santé. De cet état de choses en résulte beaucoup de stress. Le stress, personne n’y échappe vraiment.
C’est un état d’esprit qui s’impose tôt ou tard à tout un chacun et qui est vécu de différentes manières par tout un chacun. C’est un état d’âme qui se manifeste de différentes manières selon chaque individu. Comment peut-on alors remédier à cet état d’esprit et à son effet sur notre vie quotidienne ?
Le stress n’est pas seulement un mot à la légère. Si cela n’est pas pris à bras le corps, il peut facilement prendre de l’ampleur. Il perturbe votre vie quotidienne et bien évidemment présentera des répercussions sur votre santé si tant est que vous ne réagissiez pas rapidement.
Les facteurs du stress
Plusieurs facteurs peuvent vous faire stresser et rendre de ce fait votre quotidien des plus invivables. Parmi eux nous pouvons citer :
- Ils peuvent être héréditaires par rapport aux différents sujets auxquels vous êtes sensibles,
- Biologiques,
- Psychologiques,
- Environnementaux.
Les symptômes du stress
Le stress peut découler de plusieurs facteurs différents les uns des autres et de la situation dans laquelle l’on se retrouve. Parmi ces symptômes, nous avons :
- Des difficultés de concentration,
- Des troubles de la digestion telle que la nausée, le vomissement
- Le blocage dans la réalisation de vos activités dans votre entreprise,
- Le manque de sommeil répétitif,
- D’une agitation,
- De l’anxiété ou encore de l’inquiétude.
Les différents remèdes naturels contre le stress
Plusieurs remèdes naturels selon le journal du naturel vous permettent de pouvoir remédier à cet état de choses tel que :
Le houblon
C’est une plante anti-stress. Ses fleurs femelles sont très réputées pour leurs vertus qui sont apaisantes et sédatives. Les fleurs du houblon se prennent généralement sous forme de tisane. Ces cônes quant à eux peuvent être pris sous forme de gélules ou d’extraits liquides après un séchage puis broyés.
Les huiles essentielles de lavande pure et camomille
Les huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus pour le corps. C’est le cas de l’huile de la lavande et de la camomille qui sont excellentes pour le stress.
En effet, l’huile de la lavande permet d’éliminer le stress et l’anxiété. Il suffit soit de l’inhaler, de le diffuser grâce à un diffuseur électrique, ou simplement en bain d’huile aromatique pour un effet immédiat et apaisant.
L’huile de camomille quant à elle peut vous aider à retrouver votre sommeil perdu à cause d’un trop fort stress par une inhalation de 4 à 5 fois directement du flacon juste avant de dormir.
Les fleurs et les feuilles de mélisse
Ils sont consommés sous forme de tisane, de teinture ou encore d’extrait liquide, ce qui permet de bénéficier de ses effets qui sont encore concentrés et de lutter pleinement contre le stress mental, le surmenage et les agitations. Elles permettent de lâcher prise et de prendre du recul afin d’être en pleine forme.
La passiflore
Il est souvent utilisé pour ses effets calmants et permet à lutter contre le stress. Elle apaise l’anxiété et la nervosité et se prend généralement sous forme d’infusion, mais est beaucoup plus efficace lorsqu’elle est sous forme d’extrait alcoolisée.
L’importance de sortir et prendre une bonne bouffée d’air
Rien de mieux qu’une bonne bouffée d’air afin de se changer les idées, mais également de voir les choses d’un tout nouvel œil. Oubliez vos stress en respirant profondément. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous pour vous en repaitre. Relâcher vos épaules, avec le dos droit et faites le plein d’air frais. Faite des exercices d’inspiration et d’expiration que vous pouvez répéter plusieurs fois selon votre besoin. L’essentiel est que vous puissiez vous sentir revigoré et bien en forme à la fin de cet exercice.
La consommation de magnésium, un autre élément important
Vous vous trouvez trop stressé face aux différents problèmes que vous rencontrez ? Ne seriez-vous pas en carence de magnésium ? Si c’est le cas, rien de difficile à régler. Il vous suffit de vous nourrir d’aliments riches en magnésium et rien de mieux que nos péchés mignons qui sont les chocolats, mais également les amandes. Les chocolats en sont remplis et donc munissez-vous de ces petits aliments pour lutter contre tout stress qui pourrait se présenter.
Le stress est l’un des états qui se présente généralement au moins une fois ou plusieurs fois dans la vie de tout un chacun et qui peut modifier considérablement son quotidien de vie. La nature regorge de beaucoup de remèdes naturels autant utiles et efficaces qui luttent parfaitement contre tout type de stress et qui vous feront retrouver votre quotidien calme et enrichissant.